Noormarkun Naisvoimistelijat

 

Katso ohjelmisto  Liity nyt

Vk 8 vietetään hiihtolomaa. Lasten ja nuorten sekä aikuisten tunnit ovat hiihtolomaviikon tauolla muutamaa poikkeusta lukuunottamatta:

 

ti 21.02.

NAISTEN KUNTOSALI on ns. omatoimitreeni eli tunnilla ei ole ohjaajaa.

MIESTEN KUNTOSALI normaalisti Satun ohjaamana.

 

pe 24.02!

Kahvakuulasta tuttu personal trainer Kalle Viikilä ohjaa PHA-tyyppisen (äärimmäistä rasitusta sydämelle) KIERTOHARJOITTELUTREENIN Yhtenäiskoulun salissa klo 18-19. PHA-harjoitus polttaa tehokkaasti rasvaa, kiinteyttää, kasvattaa nopeasti kuntoa ja tekee hyvää verenkiertoelimistölle. Huom! Treeni sopii kaikenkuntoisille ja -kokoisille miehille ja naisille, sillä kuormituksen pystyy itse säätämään. Liikkeet näytetään tunnin alussa, ne ovat helppoja tehdä ja sopivat myös aloittelijalle. Kallen tunnit ovat olleet todella suosittuja ja pidettyjä, jos et ole vielä käynyt tutustumassa niin nyt rohkeasti kokeilemaan! Hinta jäseniltä 3€, ei-jäseniltä 5€.

 

su 26.02. KAHVAKUULA normaalisti.

Hyvää hiihtolomaviikkoa, muistakaahan ulkoilla ja pysyä liikkeessä! 😊

Otetaan uusi yritys, nyt vähän pidemmällä varoajalla:

LiveLavis -reissua olisi taas tarjolla! Kuntoutuskeskus Kankaanpäässä lauantaina 11.3. klo 13-15.

"Kuntokeskus Palatsi ja Kuntoutuskeskus Kankaanpää järjestävät yhteistyössä LiveLavis -tanssimaratonin. Tahdit tanssijoille takaa TANSSITTAJAT -yhtye ja tanssikuvioista vastaavat Kati Vuori ja Mervi Silvola. Kaikille osallistujille on luvassa myös S-market Kankaanpään "tankkausvälipala". Tervetuloa kaikki Laviksen ystävät nauttimaan hyvästä musiikista ja tanssin riemusta. :) Näissä tansseissa ei seinäruusuja ole. ❤"

Hinta on (ennakkoliput 28.2. asti) 13€/hlö. Tämän lisäksi pieni hinta tulee kuljetuksesta, riippuen osallistujamäärästä kuljetukset tapahtuvat joko bussilla (5€/hlö) tai kimppakyydein.

Ilmoittautumisia otetaan vastaan su 26.2. asti sähköpostiin: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen..

Tämän viikon Aamuteemassa päästään nauttimaan joogasta! Lauantain joogatunnissa yhdistyy lempeä dynaaminen yangjooga ja staattinen, rauhoittava yinjooga. Tunnin vetäjänä toimii Elviira Välimäki. 

Tunnin hinta jäsenille 3e ja ei-jäsenille 5e.

Aamuteema siis Kankaan koululla lauantaina klo 10-11. Tervetuloa! 

Image may contain: one or more people and text

Lauantaina 11.2. päästään taas kuntoilemaan lavatanssimusiikin tahtiin; tämän viikon Aamuteemassa siis LAVIS-lavatanssijumppaa! Tätä siis lauantaina Kankaan koululla klo 10-11, ohjaajana Mervi Silvola.

Hinta on jäseniltä 3€/hlö ja muilta 5€/hlö. Nähdään siellä!

(Lisää tietoa tästä hauskasta liikuntamuodosta löydät täältä: www.lavis.fi)

Lauantaina 4.2. Aamuteema -tunnilla Kankaan koululla klo 10-11 Elinan ohjaamana circuitia, tervetuloa naiset ja miehet! :)

LAVIS -lavatanssijumppaa tulossa taas keväällä, pistä kalenteriin ylös päivät:

La 11.2.

La 18.3.

Tunnit Kankaan koululla klo 10-11. 

Sunnuntain (29.1.) KAHVAKUULA on valitettavasti peruttu ohjaajan sairastumisen vuoksi.

 

Kerrohan viestiä eteenpäin myös muille kahvakuula-kavereille! 

Tällä ja ensi viikolla lauantain Aamuteemassa (21.1. ja 28.1.) alkulämmittelyt, lihaskunto-osuus ja tunnin lopuksi venyttelyt sekä rentoutus. Ohjaajana Eveliina Kivinen. Tervetuloa! :)

 

Valitettavasti LiveLavikseen lähtö peruuntuu osanottajien riittämättömyyden vuoksi.

Lauantaina 14.1. ei ole Aamuteema -tuntia, ensimmäinen Aamuteema on 21.1.

 

Kiitos kaikille Kevätstartin osallistujille, kivaa oli ja hiki tuli!

Vuosi vaihtui ja taas olisi aika kaivaa juomapullot ja hikipyyheet kaapeista!

 

Kevätkauden tunnit jatkuvat lauantaina 7.1. Kankaan koululla järjestettävällä Kevätstartilla, joka koostuu seuraavanlaisesta ohjelmasta:

klo 10.30-11.00 Eveliinan alkulämmittely

klo 11.00-11.30 Elinan tehokas jalka/pakara -treeni

klo 11.30-12 Välipala

klo 12.00-13.00 Kallen HIIT + putkitreeni

 

Kevätstartti on jäsenille ilmainen, muille hinta on 5e/hlö. Voit tullla mukaan koko ajaksi tai vain valitsemallesi osiolle. NooNv tarjoaa startissa pienen raikkaan välipalan! Lämpimästi tervetuloa kaikki naiset ja miehet, nähdään hikisissä merkeissä lauantaina! :)

Kevätsartti myös käynnistää koko kevätkauden, ja sunnuntaina 8.1. on vuoden ensimmäinen Kahvakuula. Maanantaina 9.1. kaikki tunnit jatkuvat normaalisti, ja silloin alkava viikko on lisäksi voimisteluviikko! Voimisteluviikon ajan tunteja voi tulla kokeilemaan maksutta.

Kevättä kohti mennään, hienoa päästä taas kuntoilemaan teidän kanssa!

Hyvää ja rauhallista joulua kaikille!

Levätään ja syödään hyvin, ensi vuonna taas kuntoillaan! :)

Kuva Voimistelukoulun pikkujouluista, vanhemmat pääsivät mukaan jumppaamaan!

 

Viimistä viedään!

  • Kahvakuula on vielä sunnuntaina 11.12. ja 18.12.
  • Viimeiset Kuntosalit pidetään tiistaina 13.12.

Lauantaina ei ole enää Naisten aamujumppaa!

Sitten voidaankin alkaa odottaa ensi vuotta ja uusia jumppia! Jumpat jatkuvat taas loppiaisen jälkeen jumppastartilla 7.1. Lisää siitä lähempänä, olkaa kuulolla!

Ja oikein ihanaa joulun odotusta!